9 月 30 日吃了多少？

最近一次更新的營養快照，對照 1,800 kcal 與蛋白質目標。

今天

1,800kcal 剩餘

從今天的第一餐開始

把餐點加進紀錄，進度會即時計算。偶爾超出也沒關係，長期穩定更重要。

已攝取0 kcal

蛋白質0 / 140–160g

紀錄0 筆

9/28–10/4

已記錄2 / 7 天週一尚無紀錄；週四至週日未到

已記錄日平均熱量1,247 kcal每日目標 1,800 kcal 的 69%

已記錄日平均蛋白質87.4 g最低目標 140 g；目前 0 / 2 天達標

一9/28

尚無紀錄

二9/29

2,072 kcal · 115%

三9/30

421 kcal · 進行中

四10/1

未到

五10/2

未到

六10/3

未到

日10/4

未到

資料截至 9/30 早餐；今天仍在進行中。週二蛋白質 134.3 g，週三目前 40.5 g（部分品項未標示蛋白質）。

還沒有餐點加入第一筆後，這裡會顯示今天的明細。

網站會顯示 Muse 依營養紀錄更新的快照；你在這裡臨時新增或刪除的內容，只影響目前頁面，重新整理後會回到最近一次更新。營養數值請以食品標示或實際份量為準。